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　　北京開水機廠家提示消耗者：健康喝水 把握四大原則

　　水是生命之源，每位消耗者都熟知這一點。但令人遺憾的是，人們?nèi)匀粵]故意識到人體缺水會給健康帶來多大的危害。盡管人們的身體能夠“理解”水在維持機體和器官功能時的作用，可是人們，甚至相干部門都很少給予充足的關注。北京電開水器小編告訴消耗者該如何合理飲水呢？北京電開水機專家提示消耗者應把握以下四個原則。

　　適量飲水。成人天天必要攝入1500到2500毫升的水分，出汗量大、運動量多和體重較重的人必要的飲水量也大，所以網(wǎng)絡營銷策劃，天天最好按照身體的必要攝入充足的水分，知足新陳代謝的要求。

　　健身前后要補水。健身前30分鐘可以喝100到150毫升的水，假如健身時間超過一個小時，中心必要增補100到120毫升。另外，活動后要按照在活動前后體重差的150%來增補丟失的水分。

　　飲水溫度要適宜。喝水不能貪涼，10℃以上的溫水對身體最有益處。

　　盡量做到餐前喝水。有的研究認為一邊吃飯一邊喝水會影響消化是有肯定道理的，所以，北京電開水器小編建議必要減肥的人不妨在吃飯前20到30分鐘喝100到150毫升的水，如許既不會太傷胃，又達到了讓胃部有肯定飽脹感的作用。