1、果汁、碳酸飲料等

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，會使身體代謝掉更多水分，使體內更加缺水。

2、冰水

許多人喜好早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用后，容易引發胃病。

3、隔夜茶

據報道，沖泡好的茶水若放置時間過久活動策劃，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋長的養分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分降落，令其營養和保健價值大打扣頭。因此，起床后，前晚泡的茶不宜繼承喝。

4、淡鹽水不通便也不排毒

鹽水中含有鈉離子，因此滲透壓比白開水高。從理論上講，攝入高滲的液體，的確會利于通便。

但只有高濃度的鹽水，才能達到肯定的滲透壓并起到通便作用，淡鹽水是起不到這個作用的。

再來詮釋“排毒的題目”。淡鹽水進入腸胃后，很快會被吸取入血，只是增長了血容量，最終通過小便排出。所以淡鹽水也不能起到所謂“排毒”作用。

“晨起一杯淡鹽水”反而存隱患，清晨剛起床時人體血液處于濃縮狀況，攝入淡鹽水可能會進一步進步血液濃度，導致身體不適。另外，當代人鹽攝入量原本就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增長鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。

有高血壓、心腦血管疾病、腎功能非常的人，更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，由于清晨是人體血壓升高的第一個岑嶺，喝鹽水會使血壓更高。

清晨起來我們的血液處于濃厚狀況百度優化，這時候喝上一杯溫熱水，水份會敏捷進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，讓大腦敏捷恢復清醒狀況，還能有用地預防心腦血管疾病的發生，有利于改善血液循環和供血，可見早晨喝水的緊張性。