水是我們生活中不可或缺的緊張物資，人體的70%由水組成，也是由于水的存在，營養得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環。我們的身體，有了水的幫助，才協調的運行著。那么，天天什么時候喝水，如何飲水才是最健康的呢？


日常應該如何合理安排飲水，山木泉小編認為應該是這樣的：
6：30分，一夜的睡眠，身體依舊處于半蘇醒狀況，屬于缺水狀態。早起的一杯溫水，可以喚醒未舒展的細胞組織，幫助腎臟及肝臟排毒，預防便秘，清潔腸胃。
8：30分，預備一整天生活的起端，時間緊湊，情緒也隨之緊張，身體在無形中也會出現脫水的征象。所以，這時請給自身一杯250cc的溫水。
11：00分，空調室里工作了一段時間后，身體處于一個淺疲憊狀況，適當地來一杯溫水，補充了流失水分的同時還有助于緩解緊張的工作情緒。
12：50分，用完午餐后的半個小時到一個小時之間，補給一杯溫水，可以加強身體的消化功能，也有利于維持身材。
15：00分，喝上一杯溫水，除了可以緩解空調室的干燥外，還有助于疏通大腦思路。
17：30分，下班前，補充一杯溫水，可以增長飽腹感，避免晚餐暴飲暴食。
22：00分，睡前一杯溫開水，稀釋血液的粘度，維持血流通行，預防三高。
脫水會造成便秘、疲憊、饑餓等癥狀。所以，為了保證正常的新陳代謝，每人每天都必須飲用適當的水！
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